【8分ヨガ】体と心の緊張をゆるめるリラックスヨガ

ご覧いただきありがとうございます！ 今回は、忙しい毎日で無意識に入ってしまった心と体の緊張をふっとゆるめる、8分間のリラックスヨガです。 ゆったりとした呼吸とともに優しく体をほぐしていくことで、自律神経が整い、深い心地よさと安心感に包まれていきます。 ・日々の忙しさで呼吸が浅くなっている方 ・肩や背中、全身のこわばり ・緊張を手放したい方 ・1日の終わりやおやすみ前に心を落ち着かせたい方 ◆ チャンネル登録や高評価をいただけると、とても励みになります！ ◆ 実践してみた感想や「ここがスッキリした」など、ぜひコメント欄で教えてくださいね。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 🧘‍♀️Instagramにて、日々発信しています   / mai021988   🧘‍♀️オンラインクラスやリトリートのご案内はこちらから https://mosh.jp/maimatsubara/profile