Cum scăpăm de kilogramele în plus ⚖️ Metabolism, pofte și stil de viață 💚 Dr. Oana Ciuhureanu

⚖️ Lupta cu kilogramele în plus nu este despre diete drastice, ci despre înțelegerea propriului organism, gestionarea hormonilor și adoptarea unor obiceiuri sănătoase zi de zi. 👩‍⚕️ Alături de dr. Oana Ciuhureanu, medic specializat în medicină de familie și dietetică-nutriție, analizăm în detaliu toate provocările metabolice cu care ne confruntăm: de la poftele necontrolate de zahăr la încetinirea metabolismului odată cu trecerea anilor. 💡 În acest episod veți descoperi: — Ce este în realitate „metabolismul leneș” și de ce ne păcălim adesea când calculăm caloriile — Obezitatea infantilă: cum prevenim multiplicarea celulelor grase și cum educăm copiii fără a le interzice agresiv — Cum să evităm spike-urile de glicemie și în ce ordine ar trebui să ingerăm alimentele din farfurie — Remedii naturiste pentru poftele de dulce: berberină, spirulină, guarana și ashwagandha — Cum acționează berberina și scorțișoara în blocarea poftei de dulce și în rezistența la insulină 🌐 https://alevia.ro/berberina-duo-60-cp/ — Rolul spirulinei și al guaranei în menținerea energiei și susținerea masei musculare 🌐 https://alevia.ro/spirulina-bio-1000m... — Ashwagandha și magneziul bisglicinat: reducerea cortizolului și stoparea mâncatului compulsiv 🌐 https://alevia.ro/ashwagandha-ksm-66-... — Ceaiul verde, ananasul (bromelaina), chlorella și alga fucus în drenaj și sațietate 🌐 https://alevia.ro/silfide-complex-de-... — Structurarea corectă a meselor: micul dejun sărat și regula ordinii alimentelor — Mâncatul compulsiv, cortizolul și de ce somnul odihnitor este crucial în procesul de slăbire — Cum trebuie să arate farfuria unei femei la premenopauză/menopauză (proteine, fibre și grăsimi sănătoase) — Importanța hidratării corecte, mituri despre apa minerală și de ce ciorba românească este un adevărat super-aliment 📌 Un episod plin de învățăminte practice, prevenție și sfaturi fundamentate medical, esențial pentru oricine își dorește un corp sănătos și un echilibru pe termen lung. 🎓 Informația corectă este primul pas spre prevenție și sănătate reală. 📦 Mai multe informații despre produsele Alevia găsiți pe site-ul oficial: 🌐 Site oficial: https://alevia.ro/ 👍 Facebook:   / alevia.romania   📸 Instagram:   / alevia.romania   — Nu uitați să dați like, să vă abonați la canal și să activați notificările pentru a descoperi mai multe povești inspiraționale! 💙 💛 ❤️ Mă puteți urmări și pe… Facebook:   / dradinaalberts   Instagram:   / dr_adina_alberts   Tik Tok:   / dr_adina_alberts   — Suplimentele alimentare nu trebuie să înlocuiască o alimentaţie variată şi adecvată. Citiţi cu atenţie prospectul / informaţiile de pe ambalaj. Parteneriat plătit