20 минут Ночная йога в японском стиле

Секрет хорошего сна - поднять, а затем понизить температуру тела перед сном! Причина, по которой вам трудно заснуть, заключается в том, что температура вашего тела не регулируется должным образом и ваша вегетативная нервная система функционирует неправильно. Это очень популярно в Японии! Пользователи, которые на самом деле попробовали этот метод, похвалили его, сказав: "Я не могу поверить, что всего лишь 20 минут йоги в постели перед сном могут помочь мне заснуть так хорошо..."! Привет, я Нацуми из Японской Йоги. В этом видео я представляю йогу, побуждающую к сну, которую вы легко можете делать на своей кровати ночью, когда вам трудно заснуть. Я запрограммировал ее так, чтобы вы могли расслабиться не только телом, но и разумом, и получить глубокий сон, потратив время на то, чтобы расслабить тело за 20 минут до того, как ложиться спать. Программа предназначена для того, чтобы помочь вам заснуть, сделав это под одеялом перед сном (^^).