Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО максимизировать рост мышц (хватит «набирать массу»)

Перестаньте рассматривать еду как средство набора веса для наращивания мышечной массы. Начните использовать её как сигнал и ресурс, дополняющий тренировки. Постепенно, со временем, приучите свой организм перерабатывать больше пищи по мере наращивания мышечной массы... превратите своё тело в машину по переработке пищи. Я подробно рассматриваю эту тему и предоставляю наглядный практический пример того, как это сделать. ОЗНАКОМЬТЕСЬ С МОЕЙ ЭЛЕКТРОННОЙ КНИГОЙ «Настройка питания: всеобъемлющее руководство по составлению собственного рациона». Эта электронная книга охватывает такие темы, как снижение веса, набор мышечной массы, здоровье кишечника, добавки, ускорение метаболизма, стратегии обратной диеты, фазы поддержания веса, гидратация, советы по образу жизни, «читмилы» и многое другое. https://hammerchiselperformance.com/e... Ознакомьтесь с моей программой SUMMER SHRED https://marketplace.trainheroic.com/w... Ознакомьтесь с моей программой WINTER BULK 9 week HYPERTROPHY https://marketplace.trainheroic.com/w... Следите за новыми эпизодами подкаста Hammer and Chisel Performance, которые выходят каждое вторник утром на YouTube и Spotify. Присоединяйтесь к моей команде тренировочного сообщества на Train Heroic, чтобы получать еженедельные программы и ежедневно общаться со мной за 28 долларов в месяц. https://trainheroic.co/jointeamhammer... Для получения информации о моих услугах индивидуального коучинга посетите мой веб-сайт. Здесь вы также найдете мои тренировочные программы, электронную книгу и другие ресурсы: https://hammerchiselperformance.com/ Для всех ваших потребностей в добавках используйте мою ссылку для покупок в 1st Phorm: https://1stphorm.com/JonHeck Подпишитесь на канал и следите за мной в Instagram, чтобы получать ежедневный контент о тренировках и питании.