غذای مکزیکی‌تگزاسی خیلی خوشمزه!

توی این ویدیو با هم فاهیتا به سبک تگزاسی–مکزیکی (Tex-Mex) درست می‌کنیم؛ یه غذای رنگارنگ و خوش‌عطر که آماده‌کردنش هم به‌اندازه خوردنش لذت‌بخشه! 🌮🫑 هم‌زمان با آشپزی، درباره خواص و ارزش غذایی موادی که استفاده می‌کنم هم حرف می‌زنم؛ تا بیشتر بشناسیم چی توی بشقابمون می‌ذاریم و چطور می‌تونیم خوشمزگی و تغذیه متعادل رو کنار هم داشته باشیم. اگه دنبال یه ایده متفاوت برای ناهار یا شام هستی، توی این آشپزی همراه من باش. مواد لازم برای ۳ تا ۴ نفر • سینه مرغ بدون استخوان: ۵۰۰ تا ۶۰۰ گرم • فلفل دلمه‌ای قرمز، زرد، نارنجی، سبز: از هر کدام نصف تا یک عدد • پیاز بزرگ: ۱ عدد • آب پرتقال تازه: ۳ قاشق غذاخوری • آب لیموترش تازه: ۱ تا ۱٫۵ قاشق غذاخوری • روغن زیتون: ۱٫۵ تا ۲ قاشق غذاخوری، برای مرینیت و پخت • پودر چیلی ملایم: ۱ قاشق چای‌خوری • پاپریکا: ۱ قاشق چای‌خوری • زیره سبز آسیاب‌شده: ۱ قاشق چای‌خوری • پودر سیر: ¾ قاشق چای‌خوری • پودر پیاز: ½ قاشق چای‌خوری • اورگانو: ½ قاشق چای‌خوری • فلفل سیاه و نمک: به میزان لازم • فلفل قرمز ( Cayenne pepper) : اختیاری، مقدار کم 💬 توی کامنت‌ها برام بنویس. اگه از این مدل آشپزی همراه با نکات تغذیه‌ای خوشت میاد، ویدیو رو لایک کن و کانال رو سابسکرایب کن تا ویدیوهای بعدی رو هم ببینی. 💚 ------- لی لی صدر متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا ‏(American Nutrition Association) عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا ‏(Academy of nutrition and dietetics) ‏‎ عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی ‏Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who مربی سلامت و سبک زندگی _____ 💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن:    / lilinutrition   💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن :   / lilinutritin   امور کاری و اسپانسرینگ : واتس اپ +989210759567 #فاهیتا #آشپزی #غذای_مکزیکی #تغذیه #Fajitas #TexMex