သကြားမပါတဲ့ အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်နှင့် အာဟာရပြည့် Liquid Whey Protein ပြုလုပ်နည်း

ဒီဗီဒီယိုလေးမှာတော့ နွားနို့နှင့် ဒိန်ချဉ် (၂) မျိုးတည်းကို အသုံးပြုပြီး အိမ်မှာတင် လွယ်ကူစွာ ပြုလုပ်နိုင်သည့် Homemade Greek Yogurt ပြုလုပ်နည်းအဆင့်ဆင့်နှင့် ၎င်းမှထွက်ရှိလာသော Liquid Whey Protein ၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို မျှဝေပေးထားပါတယ်။ ဗီဒီယိုထဲတွင် ရှင်းပြထားသော အဓိကအချက်များ - • ပြုလုပ်နည်းအဆင့်ဆင့်: နွားနို့နွေးခြင်း၊ ဒိန်ချဉ်ထည့်မွှေခြင်း၊ အခန်းအပူချိန်တွင် ၁၂ နာရီထားခြင်းနှင့် အဝတ်သန့်ဖြင့် စစ်ထုတ်ခြင်း • Liquid Whey Protein ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ: o ပရိုတင်းဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သဖြင့် အားကစားလုပ်ပြီးချိန်တွင် သောက်သုံးပါက ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်း (Muscle Recovery) o ဇင့် (Zinc)၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် (Magnesium)၊ ဆီလီနီယမ် (Selenium) ပါဝင်သဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း o ပရိုဘိုင်အိုတစ် (Probiotics) များပါဝင်သဖြင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း o ကယ်လ်စီယမ် (Calcium) နှင့် ဖော့စဖိတ် (Phosphate) ပါဝင်သဖြင့် အရိုးများကို သန်မာစေခြင်း • သကြားနှင့် ဓာတုဗေဒအရသာများ မပါဝင်သောကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး တွက်ခြေကိုက်ခြင်း #MKTBioMed #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ဒိန်ချဉ်ပြုလုပ်နည်း #LiquidWheyProtein #ပရိုတင်း #အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ် #အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း #အားကစားနှင့်ကျန်းမာရေး #ဆေးပညာဗဟုသုတ #homemadeyogurt #LiquidWhey #wheyprotein #probiotics #musclerecovery #guthealth #HealthEducationMyanmar #MKTBioMed #DrMoeKyawThu