五感で「今ここ」に戻るマインドフルネス｜考えごとに気づく小さなきっかけ｜LOVES LIFE TALK

気づけば、過去のことや、まだ起きていない未来のことを考えている。 そんなとき、 五感を通して「今ここ」に目を向けてみませんか🌿 肌にふれる風を感じたり、月を見上げたり。 身近な感覚に気づくことが、 自分の思考や感情に気づき、少し立ち止まるきっかけになることがあります。 今回は、 五感を使って今に戻ること、 そして気づいたところから次の行動を選ぶことについてお話ししています。 日常の中でマインドフルネスにふれる、約8分のお話です。 🌙 Night Journal #406からの切り抜き 本編「今日の景色を、ひとつ残す」 https://youtube.com/live/WDZ6NL6-9-w Night Journalは毎晩21:00（日本時間）から。 夜9時、自分に戻る時間。 一日の終わりに、書くことや瞑想を通して、ご一緒に心に耳をすませてみませんか。 Loves Life（by Moca & Kokoron） ‪@loveslifemoca‬ #マインドフルネス #今ここ #NightJournal