ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ПИЛАТЕСА НА РЕФОРМЕРЕ | ЗАНЯТИЕ 5 — 30-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО НА ...

30-минутная тренировка пилатеса на реформере для всего тела с гантелями // Занятие 5 - 2-недельный челлендж по пилатесу на реформере Добро пожаловать на 5-е занятие нашего 2-недельного челленджа на реформере! Сегодня мы сосредоточимся на комплексе упражнений для всего тела, используя гантели весом 1,4 кг для дополнительной интенсивности. Эта тренировка считается средней/продвинутой. Наслаждайтесь, дорогая! Присоединяйтесь ко мне в 2-недельном челлендже на реформере! ✨ В течение следующих 14 дней мы сосредоточимся на одной важной вещи: практической последовательности для укрепления уверенности в своем теле и разуме. Этот челлендж разработан, чтобы помочь вам обрести истинную силу как в теле, так и в разуме. Ожидайте целенаправленных, осознанных движений на реформере, которые подарят вам заряд энергии, чувство удовлетворения и глубокую связь с собой. РАСПИСАНИЕ: ЗАНЯТИЕ 1: 25 МИН. РЕФОРМЕР ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА // ПИЛАТЕСНЫЙ МЯЧ:    • 2 WEEK PILATES REFORMER CHALLENGE | CLASS ...   ЗАНЯТИЕ 2: 20 МИН. РЕФОРМЕР ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА:    • 2 WEEK PILATES REFORMER CHALLENGE | CLASS ...   ЗАНЯТИЕ 3: 25 МИН. РЕФОРМЕР ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА:    • 2 WEEK PILATES REFORMER CHALLENGE | CLASS ...   ЗАНЯТИЕ 4: 20 МИН. ТРЕНИРОВКА КОРПУСА И РУК:    • 2 WEEK PILATES REFORMER CHALLENGE | CLASS ...   ЗАНЯТИЕ 5: 30 МИН. РЕФОРМЕР ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА // РУКИ ГАНТЕЛИ:    • 2 WEEK PILATES REFORMER CHALLENGE | CLASS ...   ЗАНЯТИЕ 6: 15 МИН. ТРЕНИРОВКА КОРПУСА И РУК:    • 2 WEEK PILATES REFORMER CHALLENGE | CLASS ...   WEIGS ЗАНЯТИЕ 7: 30 МИН. ТРЕНИРОВКА НА РЕФОРМЕРЕ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА:    • 2 WEEK PILATES REFORMER CHALLENGE | CLASS ...   ЗАНЯТИЕ 8: 25 МИН. ТРЕНИРОВКА КОРПУСА И РУК:    • 2 WEEK PILATES REFORMER CHALLENGE | CLASS ...   Это пилатес, который подходит для вашей реальной жизни. Давайте создадим программу, которая заставит вас чувствовать себя невероятно как на реформере, так и вне его. Вы достойны того, чтобы прийти! 🤍💪🏼 xx, Алисия ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / alysiapopepilates   TikTok:   / alysiapopepilates   Pinterest:   / purelypope   Facebook:   / purelypope   Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не все упражнения подходят всем, и эта или любая другая программа упражнений может привести к травмам. Всегда консультируйтесь с ВРАЧОМ и получайте одобрение, прежде чем начинать это или любое другое видео/программу упражнений. Если вы почувствуете боль или дискомфорт в какой-либо момент, немедленно прекратите тренировку и всегда прислушивайтесь к своему телу. Выполняя любые упражнения из этой программы, вы принимаете на себя ВСЕ риски получения травм. Компания PurelyPope LLC НЕ несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести, участвуя в этой программе упражнений. 🎵 Музыка, защищенная авторским правом, предоставлена ​​Lickd. https://lickd.co There She Goes от CYRIL, MOONLGHT, The La's, https://t.lickd.co/l/Pkmx0rbgmKL