なぜ、あなたには時間が足りないのか【心理学・脳科学で解剖】

1日は24時間。誰にとっても同じなのに、なぜあなたはいつも時間が足りないのか。 計画錯誤、パーキンソンの法則、注意の残りかす、トンネリング—— 心理学・行動経済学・脳科学の研究をたどると、「時間が足りない」の正体が見えてくる。 ━━━━━━━━━━━━━━ 📑 目次 ━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 なぜ、あなたには時間が足りないのか 01:11 第1章　計画は、なぜ外れるのか 03:24 第2章　仕事は、時間を食べて膨らむ 05:16 第3章　1日が、細切れにされていく 07:15 第4章　「足りない」と感じた脳に起きること 08:39 第5章　時間が足りない人ほど、やっている習慣 10:10 最後に　時間の正体 ━━━━━━━━━━━━━━ 📚 参考文献・出典 ━━━━━━━━━━━━━━ • Kahneman & Tversky (1979) — 計画錯誤の提唱 • Buehler, Griffin & Ross (1994) — 卒論の見積もり実験（予測34日 → 実際56日） • C. N. Parkinson, "Parkinson's Law", The Economist (1955) — パーキンソンの法則 • シドニー・オペラハウス — 予定:1963年完成・700万豪ドル → 実際:1973年完成・1億200万豪ドル • Gloria Mark『Attention Span』(2023) — 画面への集中時間（2004年 約2分半 → 近年 47秒） • Mark, Gonzalez & Harris (2005) — 中断からの復帰に要する時間 • Leroy (2009) / Leroy & Glomb (2018) — 注意の残りかす（Attention Residue） • Ashley Whillans『Time Smart』(2020) — 時間の紙吹雪 • Mullainathan & Shafir『Scarcity』(2013) — トンネリング • Zhu, Yang & Hsee (2018), Journal of Consumer Research — 単なる緊急性効果（Mere Urgency Effect） ━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 チャンネル登録：あなたの「なぜ」を、毎週ひとつ解剖します。 💬 コメント欄で教えてください：あなたの時間を一番奪っているものは何ですか？ #時間術 #心理学 #脳科学 #計画錯誤 #深夜の解剖室