Sezgisel Beslenme-Part 1

Sevgili GHBY ailemiz, Vücudunla arandaki ilişki, ne ara bir "cezaevi müdürü ve mahkum" ilişkisine döndü? 🕵️‍♂️ Kaç kalori yaktığını hesaplamaktan, yediğin yemeğin tadını almayı unuttuğun o meşhur döngüden bahsediyoruz. Sezgisel beslenme, aslında sana "ne yemen gerektiğini" değil, "vücudunun ne fısıldadığını" yeniden duyma sanatını hatırlatıyor. Yıllardır bize dayatılan "yasaklar listesi" sadece daha fazla yeme isteği ve bitmek bilmeyen bir suçluluk duygusu bıraktı. Bu bölümde, o dışarıdaki gürültülü diyetisyen seslerini kısıp, içerideki o bilge sesi nasıl tekrar uyandırabileceğimizi konuşuyoruz. Yemekle arandaki o toksik savaşı bitirmeye, barış antlaşması imzalamaya hazır mısın? 🏳️🥣 📌 Bu Bölümde Neler Var? Diyet Kafasından İstifa Etmek: Neden listeler bizi daha çok acıktırıyor? 📉❌ Açlık Sinyallerini Yeniden Okumak: Midendeki o gurultu aslında bir "imdat" çağrısı mı yoksa sadece bir alışkanlık mı? 🔍🤔 Yemek İzni: Yasak olan her şeyin neden daha çekici geldiğinin psikolojik anatomisi. 🍫🔓 Doyma Noktasını Fark Etmek: "Miden doldu" mesajı beyne giderken hangi duraklarda takılıyor? 🛑🧠 Bedenine Bir Düşman Değil, Bir Ev Sahibi Gibi Bakmak: Kendi bedeninle yeniden tanışma provası🤝🏠 Biliyoruz, yılların alışkanlığını yıkmak bir gecede olmuyor ama galiba hepimiz, tabağımızdaki yemekle değil, içimizdeki o bitmeyen "yetersizlik" hissiyle savaşıyoruz. Gel, bu savaşı bugün bitirelim. ✨🎥 👇 Abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın ki bir sonraki dertleşmede buluşabilelim! Bizi Instagram adreslerimizden takip etmek isterseniz: Klinik Psikolog: Naz Fırat (@basitterapi) Uzman Diyetisyen: Derin Yılmaz (@dytderinyilmaz)