北歐式健步 ⑤

👩🏻‍⚕️：北歐式健步行單元即將進入尾聲喇！今集教大家利用北歐式健步杖做幾招肌肉強化運動，順便提提大家肌肉力量嘅重要性。因為肌肉力量係保持良好活動力嘅基礎，要靠自己嘅努力去維持或者增強。所以大家要畀心機，持之以恆咁進行訓練呀！ 「內容只供參考，如有疑問建議向閣下的醫生或物理治療師查詢」