Kettlebell Swing richtig ausführen | Technik & typische Fehler | Sport-Thieme

Der Kettlebell Swing gehört zu den effektivsten Übungen für Kraft, Explosivität und Körperspannung. Gleichzeitig wird er im Training oft technisch falsch ausgeführt. In diesem Video zeigt dir Timo, wie du die richtige saubere Ausführung lernst und dabei ypische Fehler sicher vermeidest. Das Video eignet sich für alle, die ihre Technik verbessern, sicher trainieren und das Beste aus ihrem Kettlebell-Training herausholen möchten. 🛒 SHOP: https://spth.me/kettlebell 00:00 Intro 00:26 Mit welchem Gewicht starten? 00:39 Der richtige Bewegungsablauf 01:55 Achte auf die korrekte Atmung 02:26 So werden die Füße platziert 02:42 Vorübung für den Schwung 03:56 Der komplette Kettlebell Swing 05:05 Fehler: Zu weit in den Knien 06:07 Fehler: Swing im Rundrücken 06:54 Fehler: Zug aus den Armen 07:36 Fehler: Luft anhalten 08:14 Wie lange und wieviele Wdh? 09:04 Outro -------------------------------------------------------------------------------- Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathlet:innen und Spitzensportler:innen Freude an Bewegung haben. Mehr über uns: https://www.sport-thieme.de/ueberuns/... -------------------------------------------------------------------------------- Online-Shop: https://www.sport-thieme.de Facebook:   / sportthieme   Instagram:   / sportthieme   Corporate-Blog: https://www.sport-thieme.de/blog #kettlebellswing #kettlebelltraining #kettlebellroutines