Glutei in quadrupedia 12 minutes

In questo video eseguiremo una sequenza di 12 minuti di esercizi sui glutei in posizione quadrupedica. Dopo esservi riscaldati con un warm up sugli arti inferiori al seguente link:    • Warm up arti inferiori   eseguiremo insieme questo workout adatto a tutti i livelli di allenamento. Completate il vostro lavoro con un video incentrato sugli arti superiori e sugli addominali per un lavoro total body ed eseguite infine una sessione di stretching. Buon allenamento! Se ti piacciono i miei video ISCRIVITI al mio canale e per ulteriori informazioni o richieste scrivimi tramite il mio profilo INSTAGRAM @_ale.fitness_ Seguimi, condividi i miei video e metti LIKE, grazie 🙏🏻 Se vuoi sostieni il mio lavoro con una donazione al link diretto che trovi in homepage PAYPAL.ME ♥️