Kısa Video İzleme Bağımlılığından Kurtulma Yöntemleri!

Bu videoda sonsuz kaydırmayı icat edip bugün buna pişman olan mühendisin hikayesini, kısa video platformlarının beynini neden kumar makinesi gibi ele geçirdiğini ve bu döngüyü kırmak için 5 gerçek tekniği anlatıyorum. 00:00 - Giriş 00:54 - İcadından Pişman Olan Adam 04:16 - Teknik 1: Sürtünmeyi Artır 05:44 - Teknik 2: Tetikleyicini Yakala 08:13 - Teknik 3: Zaman Kutusu 10:11 - Teknik 4: Boşluğu Doldur 12:10 - Teknik 5: Planlı İzin 14:39 - 1 Haftalık Deney 📚 Bu Videodaki Kaynaklar: • Skinner, B.F. (1953). "Science and Human Behavior." • Lembke, A. (2021). "Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence." • Newport, C. (2019). "Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World." • Raskin, A. - Center for Humane Technology