Что происходит с телом, если каждый день подниматься на носки 100 раз

Сто подъёмов на носки каждый день в течение месяца: что будет с икрами по неделям, почему икры называют вторым сердцем, три ошибки, которые обнуляют результат, и что решает генетика. Программа на 4 недели по дням (тренировки дома, шаги, питание, трекер): https://boosty.to/biomechanicsru/post... [0:00 Будет ли толк от 100 подъёмов на носки? 0:17 Как устроены икры 0:35 Икры — второе сердце 0:54 Правила техники 1:16 Три ошибки 1:56 Первая неделя 2:21 Вторая неделя 2:46 Третья неделя 3:08 Четвёртая неделя 3:32 Честно про генетику 3:56 Как усложнять, не увеличивая число 4:20 Главный эффект — равновесие 4:39 Проверь прямо сейчас Материал информационный и не заменяет консультацию врача.