Strava ti sta mentendo — e tu ci credi

Strava ti sta mentendo. E il problema non è Strava — è che tu ci credi. Ho guardato il Fitness and Freshness ogni giorno per mesi. Quando saliva, bene. Quando scendeva, modificavo tutto — allenamenti, recupero, intensità. Poi ho scoperto che la mia FTP era più alta. E il Fitness and Freshness era più basso di prima. Non stavo misurando il mio miglioramento. Stavo allenando il grafico. Rocco si allenava con le app. Non capiva cosa stava costruendo, non migliorava. Quando ha iniziato a capire il perché di ogni seduta — i watt sono saliti, i battiti scesi. I tempi sui soliti percorsi? Mai fatti prima. In questo video ti spiego: → Perché i dati di Strava sono stime — non misurazioni → Cosa succede quando alleni il grafico invece di te stesso → Cosa misura davvero il miglioramento — e come riconoscerlo Il problema non sei tu quando non riesci a far salire il grafico. È che stai usando lo strumento sbagliato per misurare la cosa giusta. Se vuoi capire come costruire una progressione reale invece di inseguire un grafico — con una logica precisa dietro ogni seduta, non stime di un algoritmo — guarda questo: https://www.cyclingelite.com/vsl?el=y... #ciclismo #ciclismoamatoriale #strava #allenamentobici #cyclingitalia #cycling #ftpcycling #fitnessandfreshness #ciclista #roadcycling