Фитнес-совет, который нужно услышать каждому

В этом выпуске @smartfit.07 отвечает на самые распространенные вопросы о фитнесе. От дефицита калорий и потребления белка до креатина, частоты тренировок и восстановления, Энвер объясняет научные основы фитнеса простым, практичным и доступным способом. Если вас когда-либо смущали противоречивые советы по фитнесу или вы хотели построить более здоровый образ жизни, не усложняя его, этот выпуск для вас. Мы обсуждаем: Почему рис и углеводы не приводят к ожирению Правда о дефиците калорий и потере жира Сколько белка вам на самом деле нужно Безопасен ли креатин? Развенчание распространенных мифов Идеальная программа тренировок для начинающих Почему восстановление и сон важнее, чем вы думаете Как нарастить мышечную массу естественным путем без стероидов Простые привычки, ведущие к долгосрочному успеху в фитнесе Источник: @smartfit.07 x @smalltalkpodcasts Присоединяйтесь к нашему сообществу: SmallTalk After Hours   / 18l65qkby2   Подписывайтесь на Энвера: Facebook:   / whatenver07   Instagram:   / smartfit.07   Instagram:   / noplanbclo   Instagram:   / kfitnessbakalgym   TikTok:   / enverparaisoflorendo