Всего 2 упражнения на всё тело | Силовая тренировка за 8 мин

Всего 8 минут, чтобы взбодриться, включить мышцы в работу и почувствовать силу во всём теле! ⭐ ОНЛАЙН ЙОГА-КЛУБ «В ПОТОКЕ» Регулярные занятия йогой, силовые тренировки, мобильность суставов, здоровая спина, работа с осанкой и практики расслабления. Присоединиться к клубу: https://boosty.to/tamo_yoga/purchase/... В этой практике мы начнём с разминки, а затем выполним два интенсивных силовых упражнения, направленных на переднюю и заднюю поверхности тела. Поработаем с мышцами живота, спины, рук и ног. Упражнения требуют контроля движения, координации и включения мышц всего тела. Практика достаточно динамичная, поэтому за короткое время вы успеете хорошо поработать и почувствовать нагрузку. Что даст эта тренировка: • Силовую нагрузку на основные мышечные группы • Работу с передней и задней поверхностями тела • Развитие мышечной выносливости • Улучшение контроля и координации движений • Возможность взбодриться без длительной тренировки Что понадобится: Плотные скользящие носки и ровная поверхность, по которой они смогут скользить. ⏱ ТАЙМИНГ 00:00 - Начало практики, разминка 03:24 - Первое силовое упражнение: передняя поверхность тела 06:20 - Второе силовое упражнение: задняя поверхность тела МОИ СОЦСЕТИ И ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ Telegram-канал: https://t.me/moskovkina_yoga Группа ВКонтакте: https://vk.ru/tamoyogastudio Instagram:   / tanyamoskovkina   Мой сайт - занятия, курсы и йога-туры: https://tamo-yoga.ru Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые бесплатные занятия каждую неделю! #йога #силоваятренировка #йогадома #тренировканавсетело #упражнениядома #силоваяйога