狮城有约 | 年长者体重太轻 当心肌肉与骨骼

体重超标需要减重，但年长者若减得太快，可能连肌肉和骨质也一起流失。医生指出，营养不足还可能降低免疫力，使长辈更容易受感染。营养师建议，把蛋白质平均分配在三餐，并多摄取高钙、高纤维食物。节目也介绍三道适合年长者的简单食谱。 #狮城有约 #狮城热话 #talkofthetown #肌少症 #sarcopenia