【痩せるスープ】14キロ痩せた私の、大満足できる減量スープレシピ4品🍲🔥|ダイエットレシピ
Канаян [видеоблог о диете]
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【痩せるスープ】14キロ痩せた私の、大満足できる減量スープレシピ4品🍲🔥|ダイエットレシピ
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『低カロリー&グルテンフリーなのに満足感バツグン麻辣湯ダイエットレシピ』
発売日:2026年 9月2日(水)
定価:1,870円(税込)
麻辣湯レシピ以外にも、2週間分の献立をまるっと載せた
ダイエットプログラム(3食×14日)、副菜やデザートレシピも載せてます📚
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レシピはこちらをどうぞ🍀
えのきと豆腐の卵みぞれスープ
大根250g
えのき1袋
水500ml
鶏ガラスープの素小さじ2
麺つゆ3倍濃縮大さじ2
絹豆腐150g
生姜小さじ1
たまご2個
水溶き片栗粉
↪︎片栗粉小さじ2・水小さじ4
小ねぎお好みで
コショウお好みで
カブと鶏肉の豆乳スープ
かぶ3個
しめじ1/2パック
オリーブオイル大さじ1/2
鶏もも肉皮なし1枚
↪︎塩コショウ適量
水200ml
顆粒コンソメ4.5g
無調整豆乳300ml
粉チーズ大さじ1
コショウお好みで
韓国風 牛肉わかめスープ
わかめ10g
長ねぎ1本
小ねぎお好みで
絹豆腐360g
ごま油大さじ1/2
牛もも肉160g
水400ml
顆粒だし(ダシダ)5g
醤油大さじ1
みりん大さじ1
料理酒大さじ1
にんにく小さじ1
味が薄ければ塩コショウで調整してください
※きのこ麻辣湯のレシピは、レシピ本に掲載してます📚
気になった方はぜひみてみて下さい🙏✨
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