Kofeinas ir jo efektai su gyd. Ieva Auglyte l Sunkumų Klinikos paskaitos

Endokrinologė dr. Ieva Auglytė paskaitoje išsamiai paaiškina, kaip kofeinas veikia smegenis, hormonų sistemą ir fizinį pajėgumą. Tai ne tik apie kavą – tai apie dozę, laiką ir kontekstą. 0:00 Intro 1:30 Kofeino efektas smegenims 3:00 Efektas kitoms sistemoms 3:45 Kavos eliminacijos greitis 4:30 Efektas sportui 5:05 Kiek produktuose kofeino 6:10 Rekomendacines kofeino normos 8:30 Efektas ištvermės sportas 10:05 Efektas komandiniams sportams 11:20 Efektas sprogstamiesiems sportams 12:45 Antidopingo organizacijos normos 13:50 Kofeino vartojimas su kitais produktais 15:30 Kofeino šalutiniai efektai Ši paskaita skirta tiems, kurie vartoja kofeiną kasdien – ar sportui, ar darbui – ir nori suprasti, kaip tai daryti saugiai ir efektyviai.