【朝10分】自分のエネルギーで1日を始める｜心を守るプロテクション瞑想

【無料ウェビナー】 「瞑想って、これでいい。」 無理なく続けるための、シンプルな始め方 Arisaと一緒に、瞑想をもっと身近に感じる時間を過ごしてみませんか？ ▶ 無料で参加する https://wtg.wellness-to-go.com/medita... 人の感情や周囲の空気を受け取りすぎてしまう朝に。 この10分瞑想は、外側に意識を向ける前に、自分に戻り、自分のエネルギーで1日を始めるためのプロテクション瞑想です。 プロテクションといっても、誰かを遠ざけるための壁をつくるのではありません。 自分と周りとの間に、やさしいバウンダリー（境界線）をつくること。 心地よいものは受け取り、今の自分に必要のないものは手放していく。 人の感情や周りの空気に影響されやすい方、HSP・繊細な方にもおすすめです🌿 ✨ 【無料】7日間Wellness 瞑想ジャーニー ■https://www.wellness-to-go.com/7days-... 🎁 瞑想を毎朝の習慣にしたい方へ Wellness To Goアプリでは、瞑想・マインドセット・心を整える時間を一緒に続けられます。 YouTube視聴者の方は、まず30日間無料でどうぞ。 ■ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-yt🎁 ▶ 一緒にどうぞ 【11分呼吸法】交感神経を鎮める｜深いリラックスへ導く呼吸 ▶    • 【11分呼吸法】交感神経を鎮める｜深いリラックスへ導く呼吸   【14分夜ヨガ】疲れを取る！寝たまま全身疲労回復フロー ▶    • 【14分夜ヨガ】疲れを取る！寝たまま全身疲労回復フロー   【夜ヨガ19分】首・肩・胸まわりをほぐしてぐっすり眠る！① ▶    • 【夜ヨガ19分】首・肩・胸まわりをほぐしてぐっすり眠る！①   📩 毎週日曜日、あなたへニュースレターを書いています ストレス、感情、マインドセット、人間関係—— 読んでもらえたら嬉しいな。 ■ https://www.wellness-to-go.com/newsle... 🧘 毎週日曜朝 9:15 に、ライブヨガをしています。よかったら一緒にどうぞ。 ■ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ 👩 Arisaについて Arisaはもともと眼科医として働いていました。 カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、 人生の方向が大きく変わりました。 現在はYouTubeを通じて、19万人以上の方とウェルネスの時間を共にしています。 ▶ 詳しくはこちら → https://www.wellness-to-go.com/about/ ポッドキャストでも話しています。 https://open.spotify.com/show/4duPlX0... Instagramはこちら →   / arisakubota