Yoga para empezar el día | Vinyasa flow para moverte mejor y ganar energía (50min) | | Directo 🔴

Una clase de yoga completa para empezar el día moviendo todo el cuerpo, ganar fuerza, mejorar la movilidad y terminar con más energía y presencia. CAPÍTULOS 00:00 Introducción 00:23 Meditación 02:25 Precalentamiento 04:48 Sankalpa 06:59 Inicio de la práctica 45:21 Invertidas 50:13 Relajación final · Savasana Esta clase está grabada en directo un sábado por la mañana, junto a mis alumnos en el estudio. Es una práctica real, tal y como la hacemos habitualmente, con indicaciones, ajustes y ese ambiente de practicar juntos. Durante los 50 minutos trabajaremos fuerza, movilidad y estabilidad a través de un Vinyasa Flow dinámico y consciente. La práctica incluye una breve meditación de 2 minutos para conectar con la respiración y el momento presente, y terminamos con 8 minutos de relajación. Al final de la práctica dedico unos minutos a trabajar algunas posturas invertidas. Si no tienes experiencia con ellas, no es necesario que las hagas. Puedes quedarte con la primera opción que propongo y trabajar desde ahí de forma segura y adaptada a tu nivel. Escucha siempre tu cuerpo y no fuerces ninguna postura. Una clase para despertar el cuerpo, activar la energía y empezar el día con calma y presencia. Nos vemos en la esterilla. Namasté. Visita nuestra web: https://www.muktayoga.es/ Síguenos en Instagram: / mariareyyoga / muktayoga.es Suscríbete al canal para acompañarnos en las próximas prácticas. Mukta. La vida también se practica. #vinyasaflowyoga #Yoga #vinyasaflowclass AVISO IMPORTANTE Este contenido tiene carácter general y educativo y no sustituye una valoración, diagnóstico o tratamiento médico individualizado. Si tienes alguna patología, dificultad respiratoria o dudas sobre si esta práctica es adecuada para ti, consulta previamente con un profesional sanitario. Practica respetando siempre tus sensaciones. Si sientes mareo, dificultad para respirar o cualquier malestar, detén la práctica.