Урок для начинающих по катанию на роликовых коньках: как остановиться на роликах без пяточного то...

Не получайте травм из-за того, что не можете остановиться. https://skatefresh.com/stops-slides/ Освойте технику «Шаг плуга» в удобном для вас темпе, чтобы чувствовать себя в безопасности и уверенно на роликовых коньках (даже на склонах). ━━━━━━━━━━━━━━━ Устали менять изношенные колеса каждые несколько месяцев из-за постоянных Т-образных остановок? В этом видеоуроке, снятом возле музея Риверсайд в Глазго, я отвечаю на классический вопрос роллеров: как эффективно остановиться на роликовых коньках, не повредив колеса? Ответ — это остановка «Шаг плуга», мой любимый способ остановки в неэкстренных ситуациях. В отличие от остановок с помощью трения, таких как Т-образная остановка, «Шаг плуга» использует прогрессивное трение канта и перестановку стопы, что приводит к нулевому износу колес. Этот способ торможения также чрезвычайно универсален и легко сочетается со стандартным плугом или Т-образным торможением для контролируемого управления скоростью при спуске. Основные советы по выполнению плуга с шагом: • Постепенное инверсирование пальцев ног (пальцы внутрь, пятки наружу): Не нужно резко сгибать пальцы ног внутрь сразу. Начните с небольшого угла инверсии (пальцы внутрь, пятки наружу) и постепенно усиливайте инверсию (пальцы внутрь, пятки наружу) по мере замедления до полной остановки. • Шаг вверх и наружу (не вниз на месте): Распространенная ошибка — это шаг вверх и вниз на месте, из-за чего ваши ноги смещаются внутрь до тех пор, пока коньки не столкнутся. Вместо этого, каждый раз, когда вы поднимаете ногу, намеренно поднимайте ее вверх и в сторону, чтобы поддерживать широкую, стабильную стойку на протяжении всей остановки. • Комбинированные стратегии торможения: Плуг к плугу с шагом: начните с обычного плуга с широкой стойкой, чтобы сбросить начальную скорость, а затем сразу переходите к шагу. Переход от Т-образной остановки к шагу «плугом»: сначала используйте плавную Т-образную остановку, чтобы сбросить высокую скорость, затем перейдите к шагу «плугом», чтобы плавно и безопасно остановить колесо. #inlineskating #rollerblading #howtoinlineskate #inlineskatelesson #inlinestoppingmethods ━━━━━━━━━━━━━━━ Метод Skatefresh поможет вам пройти путь от неуверенного новичка до уверенного фигуриста среднего уровня, который сможет безопасно кататься, останавливаться и двигаться назад. Всё, что вам нужно сделать, это следовать нашему пошаговому процессу, опираясь на каждое предыдущее упражнение по мере улучшения ваших навыков и обретения контроля над коньками. ━━━━━━━━━━━━━━━ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 00:00 - Вопросы и ответы 00:50 - Пример ступенчатого плуга 01:17 - Статическое положение A 01:35 - Советы и практика по ступенчатому плугу 03:29 - Комбинации 04:29 - Заключение ━━━━━━━━━━━━━━━ КТО ТАКАЯ АША СКЕЙТФРЕШ? • Основатель Skatefresh (с 2000 года) • Тренер по фигурному катанию на BBC и в сериале Disney «Soy Luna» • Преподает катание на роликовых коньках и квадроконьках 26 лет • Бывший международный участник соревнований по фигурному катанию на роликах • Катается на коньках 43 года • Амбассадор бренда @Powerslide с 2011 года • Амбассадор @EndlessBlading • Экзаменатор ICP. Сертифицировано более 350 инструкторов по всему миру (Программа сертификации по роликовым конькам) ━━━━━━━━━━━━━━━ НАУЧИТЕСЬ КАТАТЬСЯ НА КОНЬКАХ С SKATEFRESH Веб-сайт: https://www.skatefresh.com Онлайн-курсы: https://www.skatefresh.com (Вкладка «Курсы») Туры и мероприятия на роликовых коньках: https://www.skatefresh.com/trips ━━━━━━━━━━━━━━━ СЛЕДИТЕ ЗА АШЕЙ Instagram: @skatefreshasha Facebook: Skatefresh Asha ━━━━━━━━━━━━━━━ СНАРЯЖЕНИЕ: Коньки Аши: Powerslide EVO + Endless Frames 4x90 Шлем: Thousand Helmets Леггинсы: K-DEER Одежда в стиле скейтбординга: https://skatefreshtshirts.teemill.com Снято на iPhone 13 Pro или Insta360 Видео снято @skaterstubrightonskate