Мягкая практика для укрепления мышц спины и пресса | для всех уровней |

Эта практика состоит из разминки, блока силовых упражнений на мышцы кора, включающие статические нагрузки (по типу планки) и мягкие динамические упражнения, а также растяжки основных групп мышц, задействованных в ходе тренировки. Мне нравится подобная система работы с мышцами кора, потому что она помогает сформировать мышечный корсет, необходимый для поддержки внутренних органов и позвоночника, и при этом не способствует выраженной мышечной гипертрофии, создавая подтянутый силуэт!    • Короткие йога-практики   #йогадляздоровья #пресс #мышцыспины #мышцыкора #йогавидео #йогавдомашнихусловиях #йогадляначинающих #йогадлявсех