【心理学】もう悩まなくていい。明け方4時に目が覚める人が、実は幸せになりやすい理由

まだ外が暗い明け方の4時ごろ、ふと目が覚めてしまう。 「年のせいかな」「どこか悪いのかな」と不安になったことはありませんか？ 心理学や脳の研究から見ると、明け方に目が覚める人には共通する特徴があります。 そしてその多くは、弱さではなく、心と体がきちんと働いている証拠なのです。 ▼この動画でわかること ・明け方に目が覚めやすい、眠りのしくみ ・明け方に目が覚める人に隠された5つの特徴 ・目が覚めたときに、今夜からできること ▼チャプター 00:00 オープニング 01:04 この動画でわかること 01:30 明け方に目が覚めるしくみ 03:13 特徴1　まじめで、責任感が強い 05:37 特徴2　眠りの中で、心の整理をしている 08:07 特徴3　体内時計が、とても正確 10:23 特徴4　小さな変化に気づける、繊細さ 12:37 特徴5　実は、幸せを感じる力が強い 14:41 目が覚めたときに、今夜からできること 17:02 まとめ 17:52さいごに ▼やわらぎ心理学について 「自分はこのままでいいのかな」と感じている方に向けて、 毎日が少し軽くなる心理学のお話を、ゆっくり、やさしい言葉でお届けしています。 毎週 水曜・土曜の19時に更新しています。 ※台本は、心理学の研究や書籍を一本ずつ自分で調べ、まとめています。 ※この動画は、心理学・睡眠研究などの一般的な知見をもとにした教養・自己理解のための内容です。 　病気の診断や治療を目的としたものではありません。 　昼間の強い眠気や、気分の落ち込みが続く場合は、医師にご相談ください。 #心理学 #睡眠 #明け方に目が覚める #60代 #シニア #体内時計