Nikky Sport - NS30 - R25 | Tren Superior con Mancuernas y Bandas | Principiantes

Nikky Sport - NS30 - R25 | Tren Superior con Mancuernas y Bandas | Principiantes ¡Llegamos a la Rutina 25 de NS30! En esta ocasión trabajaremos principalmente el tren superior con una combinación de ejercicios utilizando nuestro propio peso corporal, mancuernas y bandas de resistencia. A lo largo de la rutina trabajaremos diferentes zonas de la parte superior del cuerpo, incluyendo brazos, tríceps, espalda y pectoral, con ejercicios realizados principalmente sobre el tapete. Para finalizar, incorporaremos también trabajo de zona media y abdominales. La intensidad continúa siendo moderada y adaptada para principiantes. Puedes ajustar el peso de las mancuernas de acuerdo con tu nivel y, si todavía no te sientes preparada para aumentar la carga, mantener un peso con el que puedas realizar correctamente cada movimiento. Si entrenas desde casa, no necesitas equipo complicado. Puedes utilizar un tapete o una toalla como soporte, además de mancuernas, bandas y una silla o banco para algunos de los ejercicios. Recuerda que NS30 está pensado para ayudarte a comenzar a entrenar, desarrollar fuerza y resistencia y, sobre todo, construir poco a poco el hábito de hacer ejercicio. 💪 Ya completamos 25 de 30 rutinas. ¡Nos quedan solamente 5! Si llegaste hasta aquí, cuéntame en los comentarios cómo te has sentido durante el programa y qué cambios has notado desde la Rutina 1. Suscríbete al canal y activa las notificaciones para acompañarme hasta completar las 30 rutinas gratuitas de NS30. Nikky Sport — El deporte es salud y tu salud es prioridad. Sigue a Nikky Sport: Instagram:   / nikkysportoficial   Facebook:   / nikkysportoficial   TikTok:   / nikkysportfit   YouTube:    / @nikkysportoficial   Programas personalizados, preparación deportiva y planes de alimentación: Sitio oficial: https://nikkysport.com Video oficial de Nikky Sport - NS30 - R25 | Tren Superior con Mancuernas y Bandas | Principiantes. (C) 2026