بهبود و درمان یبوست I یوگا

آیا تابحال یبوست برات دغدغه شده که هر کاری برای رفعش اون لحظه انجام بدی؟؟🤒 ✨از علت های اصلی یبوست: عدم تحرک کافی و سالم، تنفس کوتاه، سطحی و اشتباه، کمبود فیبر و کم ابی بدن هست. یه سری تمرین #یوگا که اثر بی نظیری بر سلامت دستگاه گوارش داره و مخصوصا بر رفع و‌ بهبود یبوست اثر مستقیم داره برات ضبط کردم. فقط کافیه خوب نفس عمیق/آگاهانه بکشی و با من همراه بشی.🌸 یوگا نیاز اساسی انسان، در امروزه هست. 📌تمرینات رو به ترتیب از ساده تا متوسطه آموزش دادم، برای شروع به هیچ ابزار یوگایی نیاز نداری. در چند تمرین آخر می تونی از آجر یوگا استفاده کنی تا راحت تمرین رو انجام بدی. #یوگا #آموزش_یوگا #یوگا_مبتدی #یبوست INSTAGRAM: https://instagram.com/zeinabyoga?utm_... کانال موسیقی و مانترا در تلگرام TELEGRAM: https://t.me/zeinabyoga کانال مدیتیشن https://t.me/zeinab_lahze