Nutrición deportiva: bajar de peso, ganar músculo y dejar atrás los mitos | La Fórmula Podcast

Todos queremos tener más energía, rendir mejor y sentirnos bien. Sin embargo, nunca hubo tanta información sobre nutrición… ni tanta confusión. En este episodio de La Fórmula, Mili Hadad conversa con Antonella Robledo Irigoyen, nutricionista deportiva que trabaja con algunos de los mejores atletas del mundo, para derribar mitos sobre alimentación y entender qué dice realmente la ciencia. Hablan sobre cómo bajar de peso sin perder músculo, ganar masa muscular, los alimentos injustamente demonizados, carbohidratos, proteína, suplementos, hidratación, descanso, salud hormonal, rendimiento deportivo, inteligencia artificial aplicada a la nutrición y los pequeños hábitos que realmente transforman la salud a largo plazo. Una conversación para aprender a comer mejor, dejar atrás los extremos y entender por qué la constancia siempre le gana a las soluciones rápidas. Capítulos: 0:00 Antonella Robledo en La Fórmula 1:09 Nutrición deportiva vs. personas activas 12:19 Estrategias para ganar músculo y perder grasa 24:17 Hidratación, electrolitos y salud 37:25 Hábitos y motivación para cambios sostenibles 🎙 Conducido por Mili Hadad 📺 YouTube:    / @laformulapod   📸 Instagram:   / laformula.pod   🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2TZKJJm...