اعتیاد به شکر: از کجا شروع کنیم؟

دوباره شکر رو کامل قطع کردم و حال بدنم کاملاً عوض شد. بعد دوباره برگشتم سراغ شیرینی و دسر. این ویدیو دقیقاً درباره همین چرخه‌ست ، چرا کنار گذاشتن شکر این‌قدر سخته، و از کجا باید شروع کنیم. درباره این حرف می‌زنیم که چرا شکر شبیه یه ماده اعتیادآور عمل می‌کنه، چرا فقط یه غذا نیست بلکه یه پناهگاه احساسیه، و اون جایگزینی که برای من کار کرد. این نسخه‌ی پزشکی نیست. تجربه‌ی شخصی منه. اگه بیماری خاصی داری، قبل از هر تغییری تو رژیمت با دکترت مشورت کن. اگه تو هم با شکر همین کشمکش رو داری، این ویدیو برای توئه. کانال انگلیسیم رو دنبال کنید، هم برای یادگیری و هم برای بهتر شدن زبانتون. ‪@MehranRowshan‬ تو چطور با شکر کنار میای؟ تجربه‌ت رو تو کامنت بنویس. 👇 #شکر #سلامتی #روشن #پادکست_روشن 0:00 اعتیاد به شکر 1:28 از یک سفر تا ۸ ماه مصرف قند و شکر 3:59 راهکار برای ترک شکر 7:14 بهترین جایگزین برای قند و شکر 9:35 قدر سلامتیت رو بدون 13:25 اضافه‌وزن شدید، راهکار متفاوت می‌خواهد