Morgen - Yoga 34 Minuten mit Energie in den Tag starten

Starte mit mir bewegt und mit neuer Energie in deinen Tag. ☀️ In dieser 34-minütigen Morgen-Yoga-Einheit mobilisieren wir den ganzen Körper ganz in Ruhe und bringen nach und nach mehr Beweglichkeit und Energie hinein. Die Stunde eignet sich besonders gut für den Morgen, wenn sich der Körper vielleicht noch etwas fest oder steif anfühlt – du kannst sie natürlich genauso gut zu jeder anderen Tageszeit machen. Wir starten im Sitzen, mobilisieren Schultern und Wirbelsäule, gehen über Katze-Kuh und den herabschauenden Hund in sanfte Ausfallschritte, Dehnungen und fließende Bewegungen im Stand. Zum Ende kommen wir noch einmal in ruhigere Positionen und nehmen uns eine kurze Entspannung. Du brauchst: eine Yogamatte einen Yogaklotz oder alternativ eine gefaltete Decke für die kurze Entspannung eventuell noch eine Decke Nimm dir die Zeit, die Bewegungen so auszuführen, wie sie sich für dich gut anfühlen, und passe die Übungen jederzeit an deinen Körper an. Wenn dir die Stunde gutgetan hat, freue ich mich sehr über ein Like. ❤️ Schreib mir auch gerne in die Kommentare, wie dir die Einheit gefallen hat oder welche Yoga-Stunde du dir als Nächstes wünschen würdest. Und wenn du noch mehr Yoga, Bewegung und Entspannung mit mir machen möchtest, abonniere gerne meinen Kanal, damit du keine neue Einheit verpasst. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei der Praxis und einen wunderschönen Start in deinen Tag. Deine Silke ♡