Dieser Mediterrane Linsensuppe Rezept gegen Bauchfett – perfect ab 45!

Dieser Mediterrane Linsensuppe Rezept gegen Bauchfett – perfect ab 45! Ich koche jeden Tag Gemüsesuppe! Diese Brokkoli Suppe mit Linsen hilft Ihnen, auch nach dem 45. Lebensjahr in Form zu bleiben! Gemüsesuppe Rezept: Rote Linsen 300 gr. Quinoa 100 gr. Mit Wasser füllen. 10 bis 15 Minuten einwirken lassen. 1 zwiebel. Olivenöl. Butter 1 Teelöffel. Kreuzkümmel 1 Teelöffel. 30 Sekunden anbraten, bis ein Duft entsteht. Fügen Sie die Zwiebeln hinzu. Bei mittlerer Hitze anbraten. 1 Karotte. Gut umrühren. 3 stängel Sellerie. Fry für 3 Minuten. 1 gelbe Paprika. 3 knoblauch. Hacken. Tomatenmark 2 Esslöffel. Gut umrühren. Roter Paprika. Italienische Kräuter. Für 2-3 Minuten anbraten. Abtropfen lassen. Mit kaltem Wasser abspülen. Fügen Sie Quinoa und rote Linsen hinzu. Gut umrühren. Mit Wasser füllen. Salz. Schwarzer Pfeffer. Olivenöl. 3 knoblauch. Gut umrühren. Schale von 1 Zitrone. Minze. Hacken. Gut umrühren. 1 Brokkoli. Fügen Sie den Brokkoli hinzu. Weitere 3 Minuten kochen lassen. Die leckerste Suppe ist fertig! Achten Sie darauf, dieses leckere Rezept zu kochen! Guten Appetit! Danke fürs Ansehen, gefällt mir und kommentieren! Teile dieses Video mit deinen Freunden! Abonnieren Sie den Kanal, drücken Sie die Glocke, um ein neues Video nicht zu verpassen. Wir sehen uns in meinem nächsten Rezept! 🔔 Abonnieren Sie den Kanal:    / @essenkochen   📢 Teile mein Video mit deinen Freunden in sozialen Netzwerken. Abonniere meinen Kanal, klingele! Bewerten Sie das Video! 👍 - es ist angenehm und wichtig für mich für die Entwicklung meines Kanals ESSEN KOCHEN! SCHREIBEN SIE IHREN KOMMENTAR! 📝 Ich werde sehr froh sein! Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Ich bemühe mich sehr, die einfachsten und interessantesten Rezepte zu kochen! #essen_kochen #soup #souprecipe