4 упражнения с гантелями, которые вы никогда не пробовали, но которые СЕРЬЕЗНО прокачают ваши ноги

Получите программу Physique Hub «За 40» (12 недель): https://physiquehub.gumroad.com/l/ove... 0:00 Четыре упражнения с гантелями для нижней части тела 0:09 Казачьи приседания с гантелями 1:12 Почему это так важно 2:18 Техника казачьих приседаний 3:31 Медицина подвижности после 40 3:57 Обратные выпады с дефицитом 4:46 Почему более глубокая растяжка способствует росту мышц 5:37 Техника выпадов с дефицитом 6:24 Подъем таза на одной ноге 7:14 Почему одна нога лучше двух 8:04 Ошибка гиперэкстензии 8:56 Доброе утро с гантелями 9:44 Секрет рычага 10:17 Загрузка положения для растяжки 11:05 Техника здесь – это все 12:00 Почему это приносит результат Его место после 40 12:25 Как использовать все четыре 13:32 Почему разнообразие способствует росту Содержание этого видео предназначено для образовательных и информационных целей и, как считается, соответствует принципам добросовестного использования. Нарушение авторских прав не предполагается. Если вы являетесь владельцем или представляете владельца какого-либо материала, представленного здесь, и у вас есть опасения по поводу его использования, пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу physiquehubcontact@gmail.com, чтобы я мог решить проблему.