Правда о дневном сне в пожилом возрасте (это не то, что вы думаете)

⤵️ Получите реальные ответы о своем сне на индивидуальной консультации с лицензированным специалистом ⤵️ https://sleepdoctor.com/products/slee... Если вы страдаете от плохого сна, просыпаетесь в 2 или 3 часа ночи, дневной усталости, бессонницы или проблем со сном в пожилом возрасте, это видео расскажет об одной ключевой ошибке, которую, как я заметил, люди продолжают совершать с возрастом. Если вам больше 60 лет и вы спите днем, вы можете нанести БОЛЬШЕ вреда, чем пользы своему ночному сну. В этом видео я объясню, как правильно спать днем ​​— лучшее время для сна, идеальная продолжительность сна и как использовать стратегический дневной сон — чтобы защитить свой циркадный ритм, повысить уровень энергии, избежать инерции сна и лучше спать ночью. В этом видео вы узнаете: ✔ Почему сон становится более поверхностным и нестабильным с возрастом ✔ Помогает ли дневной сон или вредит ему ✔ Идеальная продолжительность и лучшее время для дневного сна ✔ Советы и рекомендации по дневному сну ✔ Признаки, которые могут указывать на более серьезные проблемы со сном 👍 Ставьте лайки, подписывайтесь и делитесь своим опытом сна в комментариях ниже. Разделы: 0:00 Правда о дневном сне в пожилом возрасте 2:11 Почему вы неправильно спите днем 4:36 Как правильно спать днем 6:23 Как оптимизировать свой дневной сон 7:56 Резюме ⤵️ Если вы устали от постоянной усталости, пройдите мой БЕСПЛАТНЫЙ тест на сон и узнайте, что происходит на самом деле ⤵️ https://sleepdoctor.com/pages/chronot... 😴 👨‍⚕️ Майкл Бреус, доктор философии, — клинический психолог с двойной сертификацией и эксперт по сну. Он практикует с 1999 года и помог тысячам пациентов улучшить свой сон. Доктор Бреус написал пять книг о сне и провел более 1000 интервью для прессы и общественности. #sleep #fallasleep #sleepbetter #bettersleep #insomnia #healthyaging #cortisol