5 растительных привычек, которые помогли моим пациентам обратить диабет вспять

После 13 лет собственного питания на основе цельных растительных продуктов и лечения тысяч пациентов во всех 50 штатах, могу сказать, что этот подход оказался эффективнее, чем мои рецепты. Если похудение или излечение хронических заболеваний когда-либо казались вам непреодолимой трудностью, я хочу вас заверить, что это не обязательно так. В своей практике я наблюдал, как цельная растительная диета даёт результаты, недостижимые с помощью одних только лекарств. Однажды у меня был пациент с диабетом 2 типа, который начал питаться таким образом, и мы безопасно отменили 60 единиц инсулина в течение 3 дней. Этот момент изменил мой подход к медицине. Я хочу, чтобы вы поняли, что именно небольшие, но последовательные изменения, а не сила воли или стремление к совершенству, создают долгосрочные результаты. В этом эпизоде ​​я расскажу вам о: Почему цельнозерновая растительная диета эффективна как для похудения, так и для лечения хронических заболеваний 5 простых и действенных привычек, которые я рекомендую начать применять уже сегодня Почему я прошу пациентов исключить все масла, даже растительные, если цель — похудение Как приготовление еды большими порциями и правильный настрой превращают это в образ жизни, которого вы действительно сможете придерживаться ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 0:00 5 проверенных советов по растительной диете для похудения и лечения заболеваний 1:15 Почему растительная диета действительно работает 1:53 Пациент, который прекратил прием 60 единиц инсулина за 3 дня 2:44 Совет 1: Ешьте все продукты разных цветов каждый день 3:46 Совет 2: Сделайте клетчатку своим лучшим другом 4:23 Совет 3: Откажитесь от масел, даже растительных 5:31 Совет 4: Готовьте большими порциями как профессионал 6:11 Совет 5: Настрой важнее мотивации 7:32 Краткий обзор всех 5 советов Советы 8:21 Как Никки Круз похудела на 350 фунтов с помощью одной кастрюли и одной ложки Посетите сообщество Habit Healers: https://www.skool.com/habithealers/about Dr. Marbas Substack: https://drlauriemarbas.substack.com/