하체비만, 운동만 하지마세요🔥 날씬한 허벅지 만드는 '10분 폼롤러 스트레칭'

#하체폼롤러 #허벅지폼롤러 #앞벅지폼롤러 #하체비만폼롤러 #하체부종폼롤러 하체는 잘 붓고 뭉치기 쉬워서, 아무리 운동해도 다리 라인이 묵직해 보일 수 있어요! 그래서 하체통통족이라면 운동만큼 ‘제대로 풀어주는 것’도 중요합니다. 하루 딱 10분, 아주 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 스트레칭입니다! [ 운동 순서 ] 00:00 하체 폼롤러 스트레칭 00:29 종아리 마사지 02:11 발목 스트레칭 03:11 골반·엉덩이 풀기 04:29 정강이 풀기 05:51 이상근 스트레칭 06:43 서혜부 07:35 앞 허벅지 풀기 08:14 옆벅지 풀기 오늘 운동이 도움이 되셨다면, 구독과 좋아요도 부탁드려요 ♥ 저와 함께 바른 체형과 탄탄한 몸을 만들어봐요!