딱 7분! 매일 개운한 폼롤러 마사지 루틴 (전신 스트레칭 필라테스)

#폼롤러루틴 #폼롤러필라테스 #폼롤러마사지 #폼롤러스트레칭 #폼롤러마사지 00:00 폼롤러 마사지 루틴 00:09: 1) 종아리 마사지 01:21 2) 오금 마사지 01:45 3) 전경골근 풀기 02:31 4) 햄스트링 마사지 03:15 5) 허벅지외측 풀기 04:09 6) 내전근 마사지 04:54 7) 광배근 마사지 05:44 8) 회전근개 풀기 07:13 9) 뒷목 풀기 찌뿌둥하게 뭉친 몸을 시원하게 풀고 부종을 빼주는 폼롤러 전신 마사지 루틴을 알려드릴거에요. 오늘 영상이 도움되셨다면, 희진쌤 구독 좋아요 알림설정하시고 바른 체형과 건강한 몸 만들어보세요♥