Périménopause : les premiers signes que personne n’explique (hormones, digestion, inflammation)

La périménopause peut provoquer des symptômes très déroutants : fatigue persistante, anxiété, digestion sensible, irritabilité, sommeil perturbé, prises de poids… Mais beaucoup de femmes ignorent que ces signes précurseurs de la périménopause sont liés à trois piliers majeurs : les hormones, l’inflammation et le microbiote intestinal. Dans cette vidéo, je t’explique en détail : ✨ Les premiers symptômes de la périménopause et comment reconnaître cette transition hormonale 🩸 Pourquoi la baisse des œstrogènes fragilise l’intestin et augmente la perméabilité 🔥 Comment cela entretient l’inflammation et provoque fatigue, douleurs, bouffées de chaleur 🧠 Le rôle de la sérotonine dans l’humeur, l’anxiété et le sommeil 🥑 Les bases alimentaires anti-inflammatoires pour soulager tes symptômes 🌿 Les compléments utiles en périménopause : magnésium, oméga-3, plantes adaptogènes… 💛 Comment reprendre le contrôle de ton énergie, de ta digestion et de ton mental Si tu te demandes “est-ce que je suis en périménopause ?”, si tu ressens une fatigue hormonale ou si tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps, cette vidéo va vraiment t’aider. 00:00 – Introduction 00:40 – C’est quoi un burn-out digestif ? 02:00 – Signe 1 : ventre gonflé en fin de journée 02:45 – Signe 2 : fatigue après les repas 03:30 – Signe 3 : hypersensibilités alimentaires 04:20 – Signe 4 : transit instable 05:00 – Signe 5 : reflux, nausées, lourdeur 05:45 – Signe 6 : brouillard mental après certains aliments 06:30 – Signe 7 : anxiété digestive & tonus vagal 07:15 – Cause 1 : stress chronique 08:00 – Cause 2 : tonus vagal faible 08:40 – Cause 3 : inflammation & perméabilité 09:30 – Cause 4 : microbiote déséquilibré 10:00 – Cause 5 : alimentation ultra-transformée 10:45 – Étape 1 : réactiver le système nerveux 11:30 – Étape 2 : assiette anti-inflammatoire simple 12:15 – Étape 3 : réduire la fermentation 13:00 – Étape 4 : réparer la barrière intestinale 13:45 – Étape 5 : stabiliser la glycémie 14:30 – Conclusion 👉 Abonne-toi pour recevoir toutes mes vidéos sur la périménopause, l’alimentation anti-inflammatoire et le bien-être hormonal. 👉 Dis-moi en commentaire quels symptômes tu aimerais que j’aborde dans de prochaines vidéos. Une périménopause plus sereine, c’est possible — et tu n’es pas seule 💛 ------------------------------------------------------------------ 🔗 Ressources utiles Comme promis voici quelques exemples de compléments efficaces pour te soutenir durant cette période Chez copmed 5% de réduction sur tout le site avec le code : VIPA06937 Un oméga 3 liquide et hyper concentré : https://www.copmed.fr/fr/acides-gras-... De la vitamine D (2000 UI par goutte) : -https://www.copmed.fr/fr/vitamines-mi... Et un mix des meilleures formes de magnésium en sublingual : https://www.copmed.fr/fr/vitamines-mi... -------------------- Et dans ce tout jeune labo se trouve mon chouchou de la réparation intestinale (10% de remise avec le code : MDAL794) https://cellula-pharm.com/fr/35-l-glu... -------------------------------------------------------- Retrouve moi aussi : 👉 Sur Insta :   / le.lab.antiinflammatoire   👉 Sur Insta avec le Mrs club :   / lemrsclub   👉 Et sur Facebook :  / shirleypsychonutrition   Retrouve toutes les infos sur mon site internet : ➡️https://www.shirleypsychonutrition.com/