【어반요가】 DAY 8 - 24(+6)회 l 드랍백컴업 챌린지

【어반요가】 30일 드랍백 컴업 챌린지가 시작됩니다! 🔥 "드랍백 컴업(Dropback & Come-up), 이제는 한 번 성공을 넘어 '지속 가능한 후굴 체력'을 만들 때입니다." 단순히 동작을 한 번 해내는 것과, 매일 허리 찝힘 없이 안정적으로 수십 번 반복할 수 있는 것은 완전히 다른 영역이죠. 이번 챌린지는 허리로 견디는 후굴이 아닌, **하체의 단단한 뿌리(Rooting)**와 **해부학적 빌드업 웜업**으로 후굴의 한계를 넘어서는 30일간의 여정입니다. 📌 [챌린지 진행 규칙] 시작: DAY 1 - 10개 규칙: 매일 2개씩 점진적 추가 (+2 Reps / Day) 목표: DAY 30 - 68개 완성 (30일 총 누적 1,170개!) 💡 [매 영상 전 필수 빌드업 3가지] 장요근 신전 (Anjaneyasana) 대둔근 활성화 (Setu Bandhasana) 흉추 가슴 열기 (Bhujangasana) 반드시 수련 후 챌린지 하시기 바랍니다!! 🙏 혼자 수련하며 후굴 체력을 올리기 막막하셨던 분들, 혹은 고횟수 수련 시 허리가 아파 망설이셨던 숙련자분들 모두 환영합니다. 매일 매트 위에서 하루 +2개씩 한계를 깨어봐요! Namaste 🙏#어반요가​​​​ #드랍백컴업​​​​ #30일챌린지​​​​ #요가해부학​​​​ #후굴체력​​​​ #DropbackComeup​