Heräsitkö yöllä ahdistukseen? 🌙 Rauhoittava unimeditaatio takaisin uneen | Sleep Talk Down

Heräsitkö yöllä ahdistukseen? 🌙 Jos heräsit keskellä yötä levottomana, ahdistuneena tai ajatukset käyvät liian kovaa, tämä rauhoittava unimeditaatio on sinulle. Sinun ei tarvitse ratkaista mitään juuri nyt. Sinun ei tarvitse yrittää väkisin nukahtaa. Saat vain levätä. Tässä noin 30 minuutin sleep talk down -meditaatiossa saat rauhoittua hitaasti takaisin lepotilaan. Voit kuunnella sitä silloin, kun heräät yöllä, mieli on levoton tai uni ei enää tunnu tulevan. Anna sängyn kannatella sinua. Anna ajatusten tulla ja mennä. Kaiken ei tarvitse ratketa tänä yönä. Tämän yön ainoa tehtäväsi on levätä. 🌙 Kuuntele mahdollisuuksien mukaan matalalla äänenvoimakkuudella ja anna silmiesi levätä kiinni. Jos nukahdat kesken meditaation, juuri niin on tarkoituskin. ❤️ 🌿 RentouduRosanKanssa Rauhallisia hetkiä, parempaa unta ja lempeyttä mielelle. #unimeditaatio #ahdistus #unettomuus #nukkuminen #rentoutuminen #sleepmeditation #sleeptalkdown #yö #rauhoittuminen #stressi #uni