Чому ми постійно чекаємо на ГІРШЕ? Як працює ТРИВОГА та як вийти з цього кола? КУШНЕРУК & ДОВГАНЬ

Чому ми постійно готуємося до найгіршого, прокручуємо в голові десятки сценаріїв і не можемо розслабитися навіть тоді, коли все добре? Як війна, дитячий досвід і страх помилок впливають на нашу тривожність? У новому випуску «Точок опори» говоримо із психоаналітикинею Анною Кушнерук про те, як розпізнати тривожність, упоратися з панічними станами, переживати вимкнення світла та перестати вимагати від себе неможливого. Також говоримо про нічні пробудження, нескінченний скролінг, осіннє загострення тривоги та моменти, коли варто звернутися до фахівця. Підтримайте канал підпискою, вподобайкою та поширенням відео. 🧡 Підтримати канал можна за реквізитами: PayPal: ilona1101@gmail.com 4731 2196 3968 7239 https://www.privat24.ua/send/im5xj https://patreon.com/ilona_dovgan?utm_... 🤍 Анна Кушнерук, психологиня:   / anna.kushneruk   Таймкоди: 00:00 — Анонс 00:50 — Як зрозуміти, що ти тривожна людина? 03:23 — Тривожність: вроджена чи набута? 05:33 — Чому ми боїмося помилитися й намагаємося все контролювати 07:25 — Як креативність рятує від тривоги 10:23 — Як тривога пов'язана з тим, що ми не виконуємо своє призначення 10:55 — Як дитячий досвід впливає на наші страхи 13:33 — Панічні атаки: як допомогти собі в моменті 14:42 — Як війна змінила нашу тривожність 16:10 — Чому восени й у темряві тривожаться більше 19:39 — Вимкнення світла: як упоратися з панікою 23:14 — Чому ми зриваємося на інших і сваримося в соцмережах 25:30 — Як підтримати канал 26:06 — Їжа, рух і тілесні практики для підтримки себе 35:55 — Скролінг, нічна продуктивність і проблеми зі сном 42:17 — Як не пропустити тривожно-депресивний розлад