SCE02092 MCC + Отзыв Дэвида HQ

Что нужно, чтобы улучшить метаболизм, не проводя всё время в спортзале и не придерживаясь экстремальных диет? Эми Хадсон и доктор Джеймс Фишер подробно разбирают программу «Метаболическое восстановление от тренера по фитнесу» — двухэтапную систему, основанную на силовых тренировках с полной отдачей и здоровом питании. Джеймс объясняет, почему ценность силовых тренировок выходит за рамки сжигания калорий во время тренировки, как данные и коучинг помогают добиться прогресса и почему целенаправленная 20-минутная тренировка может быть одновременно сложной и эффективной. Затем Эми рассматривает аспект питания: практическое руководство, целенаправленный 30-дневный челлендж, поддержка сообщества и подход, разработанный таким образом, чтобы результаты ощущались устойчивыми, а не экстремальными. Эпизод завершается отзывом клиента о том, что изменилось после объединения этих двух подходов — включая сон, подвижность, состав тела и его самочувствие изо дня в день. Узнайте больше и следите за программой на сайте strengthchangeseverything.com. Разделы на YouTube 00:00 Начало: Метаболическое возвращение: двойной удар 00:41 Находится ли ваш метаболизм на оптимальном уровне? 01:23 Что такое восстановление метаболизма 03:02 Упражнения с полной отдачей 05:24 Почему метаболизм — это больше, чем просто сожженные калории 06:31 20-минутная силовая тренировка, основанная на данных 09:11 Почему важен контроль со стороны тренера 11:28 Питание из цельных продуктов 12:28 30-дневный челлендж по восстановлению метаболизма 13:24 Устойчивое питание, а не крайности 15:25 История клиента: «Пресс создается на кухне» 16:22 Что изменилось после 30 дней 17:04 Результаты, выходящие за рамки данных Exercisecoach.com: http://www.exercisecoach.com Задавайте свои вопросы здесь: http://www.strengthchangeseverything.com Подкаст «Сила меняет все» на Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... YouTube-канал «Сила меняет всё»:    / @theexercisecoach   Этот подкаст и блог предоставляются вам исключительно в развлекательных и информационных целях. Получая доступ к ним, вы соглашаетесь с тем, что ни один из них не является медицинской консультацией и не должен заменять профессиональную медицинскую консультацию или лечение. Использование этого подкаста или блога для лечения каких-либо заболеваний строго запрещено. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу любого заболевания, которое у вас может быть. Ни при каких обстоятельствах ведущие, гости или авторы подкаста или блога, Exercise Coach USA, LLC, Gymbot LLC, любые их дочерние или аффилированные компании, а также их соответствующие директора, должностные лица, сотрудники или агенты не несут ответственности за любые травмы, потери или ущерб, причиненные вам или другим лицам в результате использования контента подкаста или блога. #силовыетренировки #здоровоестарение #баланс