Саркопеническое ожирение: почему качество мышц важнее веса

Вы можете подниматься по лестнице, сохранять равновесие и комфортно вставать со стула? Эти способности заслуживают внимания наряду с цифрой на ваших весах. Эми Хадсон и доктор Джеймс Фишер объясняют, почему размер и сила мышц могут меняться с разной скоростью, и как саркопеническое ожирение сочетает потерю мышечной массы или снижение функции с избытком жира в организме. Их аналогия «двигатель против нагрузки» показывает, почему состав тела важен для повседневных движений. Узнайте, что не учитывает ИМТ, почему мышечная масса не является синонимом мышц и как силовые тренировки и диетический белок могут способствовать сохранению мышечной массы во время старения и снижения веса, включая использование GLP-1. РАЗДЕЛЫ 00:00 Начало: Качество и функция мышц 00:53 Что могут упустить весы 03:14 Что такое саркопеническое ожирение? 05:26 Висцеральный жир и цикл потери мышечной массы 06:57 Качество мышц за пределами сканирования тела 08:07 Жир внутри мышц: аналогия с мраморностью стейка 11:13 Почему сила и размер мышц изменяются по-разному 14:00 Три показателя: мышечная масса, функция и жир в организме 16:15 DXA и биоэлектрический импеданс: что они измеряют 18:09 Мышцы — это двигатель; Жир – это нагрузка 21:17 Защита мышц во время снижения веса с помощью GLP-1 22:43 Силовые тренировки и диетический белок 24:05 Миф: больший вес тела означает больше мышц 27:43 Почему здоровье мышц важно до 70 лет ДАЛЬНЕЙШИЕ ШАГИ Узнайте больше о The Exercise Coach и найдите студию рядом с вами: https://exercisecoach.com Задайте вопрос о силе, здоровье или благополучии для будущего эпизода: https://strengthchangeseverything.com Следите за Strength Changes Everything на Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Смотрите Strength Changes Everything на YouTube:    / @theexercisecoach   ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Этот подкаст и Данный блог предоставляется вам исключительно в развлекательных и информационных целях. Получая доступ к нему, вы соглашаетесь с тем, что ни один из материалов не является медицинской консультацией и не должен заменять профессиональную медицинскую консультацию или лечение. Использование данного подкаста или блога для лечения каких-либо заболеваний строго запрещено. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу любых заболеваний, которые у вас могут быть. Ни при каких обстоятельствах ведущие, гости или авторы подкаста или блога, Exercise Coach USA, LLC, Gymbot LLC, любые их дочерние или аффилированные компании, а также их соответствующие директора, должностные лица, сотрудники или агенты не несут ответственности за любые травмы, потери или ущерб, причиненные вам или другим лицам в результате использования контента подкаста или блога. #СиловыеТренировки #ЗдоровоеСтарение #СоставТела