Как я сбросил более 30 фунтов за 90 дней: вес на весах и сканирование тела

Когда я решил вернуться к бодибилдингу, я понимал, что мне нужно восстановить дисциплину и превзойти себя. В этом видео я подробно рассказываю о своем 90-дневном протоколе сухого голодания — делюсь всеми ежедневными колебаниями веса, графиком тренировок и точными результатами DEXA-сканирования, которые отслеживали мою трансформацию от начала до конца. Мы развенчиваем мифы, рассматриваем исходные данные и показываем, что на самом деле нужно, чтобы сбросить жир, оставаться дисциплинированным и адаптироваться к голоданию. РАСЧЕТ ПО ДЕКСА-СКАНИРОВАНИЮ: 📉 12 февраля (исходный уровень): 85 кг | 32,0% жира в организме 📉 14 мая (середина голодания): 76 кг | 26,2% жира в организме 📉 4 августа (итоговский уровень): 70 кг | 17,4% жира в организме Вы женщина старше 50, готовая вернуть себе силу, развить настоящую дисциплину и начать поднимать тяжелые веса? Приглашаем вас на 6-недельную программу подготовки вместе со мной. Вы будете готовиться вместе со мной, пока я буду готовиться к выходу на сцену. Следующий набор начинается 1 января. 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь, чтобы не пропустить следующее видео, где я расскажу, что происходит, когда вы начинаете снова вводить в рацион продукты и набираете вес! 👉 *ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К 6-НЕДЕЛЬНОЙ ГРУППЕ ПО ПОВЫШЕНИЮ УВЕРЕННОСТИ В СПОРТЗАЛЕ:* https://stan.store/AngelaAlways/p/6-w... #СухоеГолодание #ПутьКПохудению #Дексасканирование #ЖенщиныЗа50 #ФитнесМотивация #РезультатыПохудения #ПодготовкаКБодибилдингу 00:00 Почему я решила вернуться к бодибилдингу 00:31 Мой тренер и исходное сканирование тела 01:09 Результаты анализа состава тела 02:11 Недели 1–2: Начало моего голодания 03:28 Недели 3–4: Новый режим 04:33 Недели 5–6: Физические изменения и трудности 06:02 Недели 7–9: Важные этапы и уроки 07:43 Недели 10–12: Мои самые низкие показатели взвешивания 09:00 Последние недели и колебания веса 09:54 Что я узнала и что дальше