Осознанность ведет к счастью

Тревога и беспокойство могут возникать, когда ум становится разрозненным — переключаясь с одной задачи на другую или тратя время на беспокойство о будущем, которое еще не наступило. В этой беседе Гуллу Сингх исследует буддийские подходы к работе с беспокойным умом и учит, где можно успокоить сердце. На повседневных примерах и в практике медитации нам предлагается задуматься о том, как распределение нашего внимания может постепенно формировать наш жизненный опыт.