Сколько должны длиться программы тренировок по пауэрлифтингу?

В этом видео я расскажу обо всем, что вам нужно понимать, чтобы определить, какой должна быть продолжительность тренировочных блоков в пауэрлифтинге. 0:00 Вступление 0:32 Какова должна быть продолжительность тренировочных блоков? 0:45 Что мы подразумеваем под продолжительностью тренировочного блока? 1:44 Как долго следует тренироваться перед разгрузкой? 2:25 Модель физической подготовки и усталости 2:53 Кривая доза-эффект 4:12 Что такое разгрузка и переход? 4:45 Имеет ли значение точная продолжительность тренировочного блока? 6:02 Какие факторы влияют на продолжительность блока? 10:16 Как долго следует тренироваться перед разгрузкой? 12:51 Пример 13:46 Заключение ____________________________________________________________ Оптимальный диапазон повторений для пауэрлифтинга (полное руководство)    • Best Rep Range for Powerlifting (Complete ...   Как найти идеальный объем и интенсивность тренировок в пауэрлифтинге    • How to Find Perfect Powerlifting Volume an...   Оптимальная интенсивность тренировок для пауэрлифтинга (RPE и %)    • Best Training Intensity for Powerlifting (...   Как выбрать RPE для основных и рабочих подходов    • How To Choose RPEs for Top Sets and Workin...   Полное руководство по объему тренировок в пауэрлифтинге (наука) (Поддержано)    • Ultimate Guide To Powerlifting Volume (Sci...   ____________________________________________________________ Свяжитесь с нами:   / strongambitionscoaching   Работайте с нами: StrongAmbitionsCoaching.com