Treniruotė pečiams ir rankoms su pasipriešinimo guma ir svarmenimis -LT

Treniruotė, kuri tinkama tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Kodėl? O gi, todėl, kad pasipriešinimo gumos stiprumą, bei svarmenų svorį, galite pasirinkiti patys, pagal savo dabartinį fizinį pasirengimą. Treniruotėje, aš naudoju “lengvo” stiprumo pasipriešinimo gumą, bei 5kg ir 3kg svarmenis. Treniruotė sudėta, į 45sekundžių darbą, ir 15sekundžių poilsį, tam kad treniruotėje būtų palaikomas intensyvumas. Kuo didžiausios sėkmės. 🤩 Pasidalinkite komentaruose kaip sekėsi? Prieš pradedant, pečių ir rankų treniruotę, būtinai atlikite sąnarių ir viso kūno apšilimą. Apšilimo įrašą rasite, štai čia:    • Sąnarių ir kūno apšilimas - 5min. -LT   ⚜️⚜️⚜️ 🎶 Music from: www.epidemicsound.com ⚜️⚜️⚜️ ♥️ Instagram: stayactivewithVitalija ♥️Facebook group: stayactivewithVitalija ⚜️⚜️⚜️ DISCLAIMER: Visada pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju prieš pradedant bet kokį fizinį aktyvumą. Jeigu jaučiate skausmą, ar bet kokį kitą nemalonų diskomfortą, tučtuojau nutraukite treniruotę. Atliekant šią treniruotę, atsakomybę už pratimų atlikimą, galimą susižalojimą ar kitokį sveikatos sutrikdymą, atsakomybę prisiimate jūs. Stay active with Vitalija neatsako už tai, kaip kokybiškai treniruotę atliekate namuose jūs, atliekant pratimus šio video metu.