อายุเพิ่มขึ้นทุกปี…แต่กล้ามเนื้อไม่ได้อยู่กับเราไปตลอด

อายุเพิ่มขึ้นทุกปี…แต่กล้ามเนื้อไม่ได้อยู่กับเราไปตลอด . การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงไม่ได้มีไว้แค่เพื่อ “หุ่นดี” แต่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการเดิน ยกของ ทรงตัว และใช้ชีวิตได้อย่างอิสระเมื่ออายุมากขึ้น . Hop on Health EP.นี้ ริด้าชวน ภญ.พญ.ศรินรัตน์ วงศ์สิริลักษณ์ อาจารย์พิเศษ วิทยาลัยการแพทน์แบบบูรณาการ DPU มาคุยเรื่อง “การสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อ Longevity” ตั้งแต่การเริ่มต้น การกินโปรตีน การพักฟื้น ไปจนถึงวิธีเช็กง่าย ๆ ว่าร่างกายของเราแข็งแรงแค่ไหน . เพราะเป้าหมายของการออกกำลังกาย อาจไม่ใช่แค่การมีรูปร่างที่ดีแต่คือการยังใช้ชีวิตได้ด้วยตัวเองในวันที่เราอายุมากขึ้น . #HopOnHealth #Longevity #สร้างกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิง #คาร์ดิโอ