Как восстановиться после перетренированности | Мастер-класс по коучингу

Как выбраться из ловушки перетренированности/усталости (без бесконечного перерыва) Слишком часто нам прописывают отдых и восстановление при перетренированности, но это не всегда решение. В этом видео я расскажу, как выбраться из этой ямы. Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по восстановлению и возвращению в форму: https://thegrowtheq.kit.com/5d0013b37a 00:00 Обзор проблемы усталости 00:21 Диагностика причины 01:23 Определение места сбоя в производительности 02:14 История возвращения к мононуклеозу 03:22 Сотни усилий для восстановления 05:33 Пусть усилия управляют 05:56 Принцип: бери то, что получаешь 06:48 Сокращение тренировок и питания 08:49 Легко с добавками 10:25 Выигрывайте тренировки, которые вам нравятся 11:59 Восстановление: частота, объем, интенсивность 12:56 Постепенное возвращение к тренировкам 14:17 Избегайте ловушки жадности