Mirándome con amor | Práctica guiada de autocompasión

Una práctica para aprender a tratarte con la misma amabilidad con que tratas a las personas que quieres. Vas a reconocer algo que te está costando, recordar que no eres la única persona que se siente así, hacer un gesto de cuidado contigo y decirte algunas palabras amables. Si al principio no sientes nada, o no te crees las frases, está bien: estás plantando semillas, y las semillas toman su tiempo en florecer. Puedes volver a esta práctica cada vez que tu voz crítica aparezca con fuerza. 📖 Esta práctica acompaña el Capítulo 13 del libro-guía "Aprendiendo a dar y recibir amor", de Camila Valdovinos Mellado, psicóloga. ⚠️ Esta práctica no reemplaza el acompañamiento psicológico. Si sientes que el malestar te desborda, busca el apoyo de un profesional de salud mental. 🎵 Música: [crédito de la música, si corresponde] #ApegoAnsioso #Autocompasion #PracticaGuiada #Ansiedad #AmorPropio